健康的なトレーニングライフはふくらはぎが最大のキーポイントです

どーも！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
 
 
 
今回はこれを読んでる
あなただけに
 
 
 
ふくらはぎの
極秘特訓を伝授します
 
 
 
 
 
血液のポンプとも
言われる
ふくらはぎも
筋トレをした方が
絶対お得です
 

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足の血液を
重力に逆らって
上半身に送る
役目が
ふくらはぎに
あります！
 
 
 
健康かつ効率的に
筋トレを
やり続けるには
 
 
 
 
ふくらはぎの
筋トレは
必要不可欠です
 
 
 
今から伝授する
方法さえ知っていれば
いつでもどこでも
 
 
 
 
ふくらはぎの
トレーニングを
する事が可能です！
 
 

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ふくらはぎの筋トレを
しないでいると
 
 
 
健康的じゃなくて
効率的でもない日常を
送ることになります
 
 
めちゃめちゃ怖いこと
言いますが 
これは本当です

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だからここで
変われるチャンスを
あなただけに
あげます！
 
 
 
 
下半身の筋肉は
やればやるだけ
上半身の
筋トレの効果も
グンとあげてくれます
 
 
 
この事を普段から
実践していけば
筋トレ効率も驚くほど
違ってきます！
 
 
 

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やり方も超簡単
では今から
これを見てる
あなただけに
極秘特訓を教えます！
 
 
いきますよ！
 
 
 
1STEPだけです！
 
 
 
1STEP
かかとを上げ
背伸びをする
そして
かかとを下す
 
 

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ただこれだけ。
 
 
 
 
これさえやっておけば
体の代謝も上がり
上半身の筋トレにも
効果が出てきます！
 
 
 
コツは
かかとを下すときに
ゆっくりと
やってください！
 
 
 
いつでもできますよね。
 
 
今座っている人は
少し立ってみて
ください
 
 
 
一回立つだけです
 
 
 
一秒もあれば
できますよ
 
 
3、2、1、、、
 
 
 
 
立ちましたか？？
 
 
 
 
 
 
 
今立てたあなたは
勝ち組です
 
 
 
 
ぜひこのやり方を
今試しましょう！ 
 
 
 
これであなたも
効率的に
筋トレの効果を
あげていけます
 
 

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みなさんも
是非試してみてください！
 
 
 
ファイトです！
 
 
以上！
現役学生トレーナーの
よーすけでした！