『筋トレの効果を一刻でも早く出したい方』のみご覧ください。
僕の、ブログへようこそ。
ーー筋トレの効果を一刻でも早く出したい方限定ーー
心の準備はよろしいですか？
今から
這い上がり方
あなただけのために、特別公開します。
「筋トレやってんのに効果でない」
「あいつに細いってバカにされてる」
何ヶ月もトレーニングしてんのに
期待していた効果が全然でなくて
もうトレーニングやめようって
諦めかけていませんか？
ここまで、
よく頑張ってくれましたね。
もう大丈夫です。
安心してください。
あなたが自分の体の可能性を諦めるのは
僕のサポートを受けても
効果が出なかった時です。
僕のテクニックをもっても
筋トレ効果の悩みはなくならなかった、、
ごめんなさい。
その時は、諦めてください。
僕にも、あなたと同じように
苦しみ続けていた時期があります
昔の僕は
胸筋、腕、背中の筋肉皆無、、、、
ついでに友人から細っせぇってバカにされる、、、
自分の体なんて
風呂上がりの鏡越し自分にしか見せてない、、
いや、自分で見るのも
正直苦しい、、、、
そんな弱々しい体付きでした。
でも、
今では
タンクトップで
トレーナーとしてレッスンしたり
お客さんにトレーニングを教えています。
飲み会もあって
筋肉によくない生活をしてますが
見られても恥ずかしくない体つきは
今でも健在なんです！
この筋肉さえあれば
自信を持って生活できちゃう。
なぜだと思いますか？
あっ、申し遅れました。
はじめまして。
現役学生トレーナーの
よーすけです。
表の顔は学生
裏の顔(？)は
フィットネストレーナー
オンライン上でも
トレーニングの悩みを改善する
のような仕事をしています
今回、大変嬉しいことに
たくさんの方々から
リクエストの声をいただいたので
僕が理想の体を手に入れた
徹底的に個人にコミットした
トレーニングの本質を
暴露しちゃいます。
内容は…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
第1章
このやり方で今より3倍価値のある
トレーニングを提供します
第2章
人間にも羽は作れるんです
あなたのやり方次第ですが
第3章
今までのトレーニング順番を
今すぐ変えるべきです
※全部、僕自身
フィットネスジムにて得た
トレーニングの本質に基づいて
作成されたものです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※同じブログに載っています
ノウハウを学んだ期間は
2年以上。(今も継続中)
某有名フィットネスジムの
ノウハウを全部公開
しちゃいます
この方法で
僕のジムから
ミスインターナショナルの
コンテストでグランプリにも輝いた方も
輩出してます
このブログの内容は
今後改訂を加え
書籍化予定です
そのために、
「もっとこんなことを知りたい」
「ここがわかりにくかった」
「もっとこうした方がいいんじゃない？」
あなたのご意見、
実践してみた感想を聞かせてください！
ここをクリックすると
登録フォームに繋がります
⏬
今ブログを閉じようとした
そこのあなた。
ちょっとだけ
待ってください。
今閉じれば、このまま
「筋肉発展途上国 日本」で
一生悩み続けることになります
今のトレーニングを続けていれば
いつかいい体になるだろう
と思ってませんか？
あなたのために
はっきりと言わせていただきますが
自己流の筋トレをしても
今後一切
理想の体になることは
ありません。
☑️ジムでは
やり方もわからず
トレーニングをしている。
☑️食事は
気をつかわずに好きなものだけを食べている
☑️プロテインは
とりあえず買ってる。
栄養素も見ないで。
☑️鏡を見るとき
自分の体に絶望。
こんな体誰にも見られたくない。
☑️体が細くて
自分に自信が持てない。
☑️いい体の友達を見て
とにかく羨ましい。
☑️薄着の季節で
体が細い自分がみすぼらしい。
☑️周りの友達には
細くね？ってバカにされて
むかつくことがある。
もし、このうち
どれか一つでも
当てはまることがあるなら
ここから先、一文字も
読み飛ばさないでください。
あなたが生まれ変わる瞬間が
ここにあります。
3分で読めます。
本当に3分以内で！
ずっと細い体に悩んでいる
あなたの今後の人生を変えるために
3分だけ、時間をください
「お前、でかくね！？」
僕はこの言葉が大好きです。
周りの友達やジムの会員さん、
家族や親戚からも
「いい体やな～～！」
と声をかけらることが増えました。
先にトレーニングを始めてた
友達には
「なんでそんなでかくなったん？」
って、体を触ってきます(笑)
男同士でキモいからやめろって感じですが(笑)
でも、
僕はもともと体が
大きかったわけではありません
むしろ、
ずっと小柄で
芯が細く
自信を持てない
そんな感じの弱々しい雑魚男子でした。
※なんと見事、
「細いね」って言われることが
むかつく言葉ランキング
断トツ1位でした。
その頃の僕は、
自分の体を完全に諦めていました。
でも、大学生になり
ファッションという秘策に出会ったおかげで
そっか！体が細いなら隠しちゃえ！
洋服って寒さ以外にも
防げることあんじゃん(笑)
そう思いました。
今振り返ってみると…
おしゃれな人の真似をして
アウターはオーバーサイズを着て
体のラインを完璧に隠してから
外出する毎日。
でもやっぱり、
体が細いやつがおしゃれしても
いい体つきのやつには勝てん。
厚着する季節はいいけど
えっ夏、地獄だわ
その現実にぶち当たりました。
どんなにオーバーサイズの
アウター着ても
ずっと着ているわけにはいきません。
でも、
室内暑いけど
我慢してアウター着てよっと、、、
いや、暑いから
アウター暑くね？
って脱ぐ瞬間が出てきます。
そんな時、
いい体のあいつは
薄着でも堂々としてんな～
って。
自信ありげなあいつかっけぇな～
って。
思ってました！(笑)
そもそも、僕の体は
オーバーサイズのアウターを着ても
大して隠しきれてませんでした。
冬は室内でも
アウターでカバー。
いや、暑くね？って思われてた絶対。(笑)
春、秋も
無理して暑いけど
服でカバー。
お前、同じ服しか着てなくね？って
夏はもう
いい体のやつの隣に行かないように
行動でカバー。
何に気をつかってんの？(笑)
無駄に神経を使う。
そんな感じでしたね。
服を着ている間は
まだ、
着ている服に注目してもらえるから
まだ！
いいですけど、
友達の家に遊びにいく
旅行に行く
夏、海、プール行く。
とか、体を少しでも多く見せる
瞬間とかは
「ああ、まーた細いって言われる」
そんなことを思ってました。
そういうことを気にして
ました。
普通にいい体つきのあいつ、
海とかプールとかめちゃめちゃ誘ってくんじゃん。
自分もいい体つきだったら
こんなこと気にしなくて済むのに、、、
SNSとかに楽しそうなアウトドアの写真を
バンバン載せてる
そんないい体のあいつに対して
羨ましい、、、、
そう思いました。
毎日必死に体を隠していたある日
僕にとって最悪な事件が起こります。
その日は僕が
ジムでトレーナー研修をしたあと
僕のことをお客さんに知ってもらうために
「よし、ちょっとお客さんと直接話してみっか？」
と上司に言われました。
もちろん、上司の指示だったから
断らなかったので
初、お客さんの前に立つことに…
うわ
ジムの会員さんなんてトレーナーの筋肉見るやん
いい体だったら
自信持って行けんのに、、、
そんなことを思いながら
お客さんのところへ行きました。
実際に話しかけに行ってみたら
おれ、筋肉見られてんな～
「あれ？なんか細くない？」
終わった。。
はい、トレーナーとしての威厳
終了。お疲れ様でした～。
この出来事があってから、
お客さんと接点取るのが
やりづらくなってきました。
体が細いから
うまく
お客さんと話せない
常に周りから
どう思われているのかが気になる。
服で隠してても
常にそんなことを考えてしまう。
ジムに行き、
先輩や上司や会員さんを見るたびに
やっぱり、おれって
本当に体小さいんだな…
その現実を突きつけられ…。
挙句の果てには、
今後関わっていく会員さんに
あの細い子っていう
第一印象を与えてしまった。
ショックと不安が
大きすぎました。
いつまでも、いつまでも
おれはこんな思いを
し続けるのかな…
あれ、
ちょっと待って…？
今この状況ってことは
このまま歳を取ったら
おれってどうなるの！？
トレーナーとしても、
周りから言われる細いという言葉も
解消できなくね？
そんなの辛すぎる…
一度くらい「かっこいい男子」
としての人生を
生きてみたい……
みんなから羨ましがられる
筋肉を手に入れたい。
僕は、本気でいい体つきにするために
たくさんの自己投資を始めました。
ジムに定期的に通い始め
とりあえずやってる人のマネをして
ひたすらにやってみました。
しかし
どの方法を試しても
効果がなかなか出ない、、、、
変なやり方をやって
逆に節々を痛めたり。
さらにいろんな方法を
試してやってみて。
そんなことの繰り返し。
気づけば半年の月日を
つぎ込んでました。
もう効果が出ないこのやり方を
なんとかしよう
と思ってもダメな僕は
ジムの先輩に聞いてみて
トレーニングをしてみました。
でも、効果はなかなか出てくれませんでした。
あ～もうおれは
この小さい体と生きていくしかないんだな～。
いい体になるなんて、夢見すぎたんだな。
ってか、
体つきなんて生まれつきのものやん。
自分の体に期待するのをやめ
人生にも失望しました
そんな時に
ある上司からの研修が
ありました。
その上司は、とてもかっこいい体で
僕が理想とする筋肉を持っていました。
ですが、詳しくお話をすると
その上司はもともと
僕と同じ
小さい体つきだったんです。
とても親切だった彼は、
僕が筋肉のことで悩んでということを話すと
早く効果が出る方法を
僕に丁寧に教えてくれました。
「そんなことなの！？」
半信半疑だったけど、
僕も素晴らしい筋肉を持てるかもしれない
教わった通りにやってみたんです。
すると、
今まで悩んでいたことが信じられないくらい
筋肉に
小さな変化が
すぐに出てきたんです！
あの細かった腕が
だんだんと男らしくなってきて
あの薄かった胸と背中が
どんどんと分厚くなってきて。
少しずつ筋肉に
陰影が見えてきたり。
日に日にぐんぐんと自信が
持てるようになってきて
少しずつ
体のラインが見える
薄着を着れるようになってきました
そんな日々が積み重なって
体の露出した服装を好むようになってきて
「あれ、よーすけ、
でかくなってきた？」
ジムの上司や先輩、会員さん、
周りの友達から
ちらほらこんな言葉を
かけてもらうようになりました。
初めて言われた時は
嬉しくて嬉しくて家帰って
鏡の前から離れられなくなってました(笑)
「急にでかくなってどうしたん！？」って
周囲を驚かせてしまいました(笑)
あの時に研修してくれた先輩には
本当に感謝してもしきれない、
今でもトレーニングを一緒にしてます。
人生を救ってくれた恩人です。
僕にとって、
「でかくなったね」
って言ってもらえることは本当に幸せです。
今では周りのみんなが
ボロっと言ってくれるようになりましたが
僕にとってはそれは本当に大切な言葉で
毎回、「ありがと！」って思いながら
「そんなことないよ！」って答えてます(笑)
生きて行く運命なんだ
昔の僕は思ってしまってました。
どんな方法を自己流で試しても
効果が出ない。
でもやっぱり、
なんとかこの醜い体から解放されたくて。
そんな僕だったけど
たまたまきちんとした知識を持った上司に
出会えたことで
僕の体にぴったりのトレーニングに出会え、
「細い体」を捨て、
「でかい体」を手にいれることができました。
周りから「体がでかい」という理由で
羨ましがられるように。
他の人からしたら
大したことではないのかもしれない。
でも昔の僕からすると、
本当にすごい変化です。
一生体がでかいって言われる
わけがないって
本気で思ってました。
いい筋肉を持ってからは、
見た目だけじゃなくて
思わぬ変化がたくさんありました。
コンプレックスだった体つきを
周りから褒められるようになって
自信がついて体を見せることも
怖くなくなりました。
「でかくなったね」
「かっこよくなったね」
筋肉がついてから
トレーニングを一緒にやる仲間も
増えたり。
見た目が変わったおかげで
自分の心も明るくなって、
周りの人が僕に
興味を持ってくれるようになりました。
なんと、最初に話したお客さんの方から
お声が…！
「体でかくなったね！
トレーニング教えてよ。」
って！
「やっと見返してやれた」
って気分でした！
いい意味でね(笑)
そんな感じの毎日の中で
あまり関わりのなかった
同い年の子から
話しかけられることが増えて。
どうやら彼らも僕みたいに
細い体で悩んでいるそうで。
僕もとても悩んでいたので
気持ちがすごくわかりました。
辛いよな。助けてあげたい。
単純にそう思いました。
だから彼らのために、
まずこれだけやれば…！
効果的に、最短で、
いい筋肉に生まれ変わる方法を
まとめてプレゼントしました。
そしたら、
正直僕もびっくりしたけど
大成功。
「めちゃ筋肉ついてきた！」
「筋トレ楽しくなってきた！」
「鏡でずっと見ちゃう(笑)」
興奮気味LINEが来て
一方的に話されました(笑)
でも、本当に大成功したんだな
と思って、本当に嬉しかった。
めちゃめちゃ
嬉しかったです。
僕は最初、その方法を
スマホでも観れるように
文章にして彼に送りました。
すると、いつも一緒にいる友達からも
「おれにも送って！！！」
そう言われるようになって。
ここであげないのはケチだよな～
プレゼントしちゃお～と思って、
その友達にも渡したんです。
そんなことがちょこちょこ増えていって、
ちょっと渡すのが面倒になるくらい(笑)
でも、すごい嬉しかったです。
今まで頼られたことなんてなかったので
体変わってきたっていう報告が
次々に来たんです。
僕はただただ、方法を教えただけで、
頑張ったのは彼らだけど
僕がほんのちょっと
手助けしてあげたことで
彼らの人生を
少しだけかもしれないけど
変えることができたのかも
そう思いました。
体の悩みって、
他人からしたら大したことない
のかもんしれないけど
そこに大きな悩みを抱えている人は
たくさんいる。
僕がそうだったので
すごく気持ちがわかりました。
体が小さかった頃の僕は
とにかく自分に自信がなくて
なんの取り柄もないな～って
周りを羨ましがりながら生きていました(笑)
でも、今までコンプレックスだったことが
逆に僕の取り柄にもなって
それだけでちょっとだけ自信もついて。
「筋肉」なんて、身体のほんの一部だし
筋肉がつくなんて
ただの自己満足に過ぎないかもしれない
でも僕は、
筋肉がついたことで
人生が変わりました。
ちょっとしたきっかけで
その文章を配るようになったけど、
筋肉をつけることで
その人の人生を
変えることができる
そのことに気づきました。
大成功して中身まで変わっていく
彼らの姿を見ることが
本当に嬉しかったです。
そんな経験を通して、僕は
もっとたくさんの人を、
その人の
トレーニングに関わることで
幸せにしたい
そう思うようになりました。
そんなこんなで僕は、今、
オンライン上で
フィットネストレーナーとして
仕事をしています。
これから年齢を重ねていくと
さらに筋肉が付きづらくなっていく一方。
あなたが今悩んでいる体のことに
ひとつひとつ、少しずつ
悩みが増えていきます。
なんか体痛くなってきた、、
すぐ疲れるし、、、、
怪我もすぐするし、、
こんな風に嘆く時がきます。
なんとか、そのトラブルを
解決していこうとも
もうすでに体の方は手遅れかも。
僕がなぜ「3ヶ月」と言っているのか。
それは、
筋肉がつくのに対し
体の細胞が生まれ変わるのに
3ヶ月かかるからです。
筋肉ってすごいんす！
僕らが気づかないところで
傷つけられて
そこからどんどん再生していきます。
その生まれ変わりが終わり
変化が目に見えてくるように
なるまで
約3ヶ月と言われてます。
でもいつまでも3ヶ月で
生まれ変われるわけではありません。
30代になれば半年、
さらに40代になれば1年に。
どんどん時間もかかるようになって
筋肉の再生能力も一気に下がってきます。
老化には逆らう事は出来ません、
ちょっと残酷な感じがするけど
でも、これが現実なんです。
しかし、あなたはまだ20代。
筋肉の力がまだ残ってます。
だらしない体を
捨て去ることができる
チャンスがあるんです。
これ以上歳を重ねてから
悪あがきをしても
そんな頃にはもう本当に手遅れです。
そこで、
まだ体を蘇らせることができる
20代のあなただけに
僕が友人に渡していた文章を
特別にプレゼントします。
もちろん無料です。
いらなかったら
ゴミ箱に入れてもらって構いません(笑)
ご応募くださった方へのみ
僕からデータを送らせて頂きます
⏬
Instagramやブログでは
お話していない情報も
お伝えしていきます😆
ちょっとだけ
プレゼントの中身を紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
第1章
このやり方で今より3倍価値のある
トレーニングを提供します
なぜあなたが今まで効果がなかなか
出なかったかをここで紹介します
ちょっと言うと、ただ
あなたが「筋肉」のつけ方を
知らなかっただけなんです。
第2章
人間にも羽は作れるんです
あなたのやり方次第ですが
トレーニングを
しているやり方が
違うかもしれない。
だたこの意識をすることで
トレーニング効果が全く違ってくる
そのやり方を紹介します。
第3章
今までのトレーニング順番を
今すぐ変えるべきです
ただ普通にトレーニングしても
順番だけ変えることで
効果が出てくる
その理論と
そのやり方を紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※内容については、
改訂を重ねているので
変更する可能性があります！
⏬
なんでそんなものを無料で…
怪しい…
きっと皆さんのほとんどが
こう感じているかと…
無料でお渡ししているのは
”僕の為”なんです。
お渡ししたテキストを読んで見て
それを実践してください。
そして、
その感想を聞かせてください！
もちろん、このプレゼントをお渡しすることで
あなたに喜んで欲しい
と言う思いもあります。
でも、それだけではありません。
僕は、このテキストをきっかけに
僕の存在をたくさんの人に
知って欲しいのです。
将来的には、
もっともっとたくさんの男性を救うために
さらに規模を拡大していきます。
そのためには、
僕のことをもっとたくさんの方に知ってもらい
そして、僕自身も
実績を積み重ねていく必要があります。
ノウハウテキストを
無料でお渡ししても
僕に不利になるようなことは
一切ありません。
体はすごく敏感で誰一人として
同じ体を持つ人はいません。
きっとあなたには
あなただけの悩みが出てくるはずです。
より多くのためになるものを
作り上げていくためには、
より多くの方のご協力が必要です。
周りの友達だけに
この文章を渡していた頃、
その友達は
僕よりも体が大きい子が多かったです。
でも今回は、きっと僕と同じように、
ただ単に体だけの悩みではなく
細い体のせいで
たくさんの辛い悩みを
抱えている人が多いはず
せっかく僕と同じ境遇のあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを
解決させてあげたいんです。
トレーナーを始めたきっかけも
人のためにできることをしたいから
始めました。
もし、今、体が細くて、
自信がつかなくて、
何か自信をつけられるもの
が欲しい…
でもどうせおれには無理だろう。
そう思っているのなら試してみてください。
絶対に役に立ちます！
いい筋肉になりたくて実践した実践向きの知識。
トレーナーとして2年間もの間、
みっちり学んだ専門的な知識。
これまでに失敗を繰り返しながら
自分の体で学んできた
効率よく筋肉を手に入れるためのコツ。
トレーニングに関して
様々な悩みを持った人に合わせ、
その人にあった提案できる応用力。
いかに短期間で効率的に
即効でいい体になれるか
ということに特化しています。
3ヶ月後のは周りが羨むような
素晴らしい体が
あなたの鏡に写っています。
でも、このプレゼントは
「トレーニングなんてなんもしてないよ〜」
「体つきで別に悩んでないっす！」
そんな恵まれている人には
お渡ししません。
それと、
のらりくらり何もせずともいい筋肉をつけたい。
ちょっとの時間も筋トレに当てれることができない。
そんな風に思っている方には
受け取っていただいでも
約束はできません。
申し訳ないのですが。
今まで体のことでとことん悩まされてきた
「おれにはいい体になれる未来
なんてないのかもしれない」
そう思っている20代男子限定！
昔の僕のように、どんなことをしても
体がでかくならない。
でも、やっぱりでかくなりたい。
いい体を手に入れることを諦めきれない。
水泳選手や
スポーツマンみたいな体
テレビに出ている
あのいい体のあの人
みたいな体におれも近づきたい
わかります。
そんなあなたのために
作りました。
ぜひ、このプレゼントを
受け取ってください。
⏬
でも、このプレゼントは
限定公開とさせていただきます。
6月30日までの限定
20名様限定です。
僕も他の仕事をしながらの状況なので
皆様からいただく声を1つずつ見るには
この人数が限界なんです。
僕がもう二人くらいいれば、
もっとたくさんの人に・・・・。
残念ながらそうはいきませんもんね。
申し訳ありません。
また、将来的には
無料でのお渡しを終了する予定です。
今度こそいい体を手に入れたい！
変わりたい！
と真剣に思っているのなら
締め切ってしまう前に
今！受け取ってください！
⏬
僕は、お客さんに細い体をみられたことが
本当に嫌すぎてたまりませんでした。
僕たちが思っている以上に
人は僕らの体を
みてます。。
あの事件があってから
毎日毎日、いい体を手に入れるために
いろいろ試してみて
(またこれもダメだったらどうしよう…)
そうやって不安と恐怖で
潰されそうになりながらも、
あの
僕と同じ気持ちを持った
上司との出会いで
人生が変わりました。
今では、薄着になっていくこの季節でも
自信を持って外に出ることができる。
「いい体だね」と
最高の魔法の言葉をもらいながら
毎日幸せな生活を送っています。
僕は、昔の僕と同じ境遇で
悩んでいるあなたをその地獄から救いたい。
細い体時代を
経験しているからこそ
体が細いことが
どれだけ自信を持てないかが
痛いほどわかります。
周りの筋トレ仲間は
いい体しているのに
その中にいる自分は余計目立つし、
気にしないでおこうと思っても
無理ですよね。
トレーニングを
やることに意味がある！とか言われても…
そんないい体しているお前から言われも
なんの説得力もない。
ただひたすらにやっても
つかないものはつかないのですから。
幼少期の頃から細い体つきだった僕も
いい体を手に入れることができたんです。
あなたも必ず
いい体を手に入れることができます。
今やらなければ、明日、明後日と、
またさらに体の細胞は古くなってきます。
若返る力もどんどん失われてしまい、
取り返しがつかなくなります。
やるなら今です！
大丈夫です。
今の自分がこの先の自分より
一番若いんですから。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
あなたもかっこいい体を
武器として、持って行きましょ！
⏬
ここまで読んでくれたあなたは、
本当に自分の体に悩み、
本気でいい体を手に入れたいという
強い思いを持っていますよね。
僕は、その気持ちを
無駄にしたくありません。
これが、あなたの体を帰ることができる
最後のチャンスかもしれません。
僕と一緒に
いい体を手に入れましょう！
本当に最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
少しでも、あなたに気持ちが
伝わってくれると嬉しいです。
あなたの人生に、ほんのちょっとですが、
関わることができることを
楽しみにしています！
一緒に幸せな
かっこいい男の人生の第一歩を
踏み出しましょう！
⏬
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
一人でも多くの方に
希望を持ってもらえたら
嬉しいです。
現役学生トレーナーよーすけ。
プロフィール
どーも！！！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
体が細いから恥ずかしい
筋トレのコツがわからないから
なかなか一歩を踏み出せない
そんな意欲的な方に
たった3ヶ月で
理想の体を手に入れる方法を
伝授しています！
私は以前、
こんな筋肉がなくて、
幼児体型な自分が
友達から羨ましいって
言われるほどの体を
手に入れるなんて、、、
と
ずっと悩んでいました。
筋トレを私より遅く始めた
友達の方がいい体つきをしてきた時に
うまく言い訳をして、
やってないだけだし。
と言いのがれてきました。
しかし
言いのがれてきた自分が
何よりもかっこ悪く思えてきて
ダサい自分を
変えたい！
あの理想的な
体を持って自信をつけたい！
そう思い、
定期的に筋トレをすることを決意しました。
ノウハウもわからずに
まぁ、
普通に筋トレをやっていれば
筋肉つくっしょ！
と思い込み、
ただがむしゃらに
筋トレを始めました。
しかし結果は、
全然効果出ないじゃん、、、
遅く始めたあいつの方がいい体つきしてるじゃん、、、
筋トレつまんねぇ、、
疲れるし、、、と
ネガティブな
気持ちだけが
先走ってました。
素人ががむしゃらに
筋トレしても
結果は出ない。
ことを痛感し、
さらに後ろめたい
気持ちになりました。
そこで
某有名フィットネスジムが
トレーナーを
募集していることを耳にし
そこで
トレーナーとして
学生をしながら
まずはノウハウを
知ることに決めました！
そこからは
約2年ほどの研修を
みっちりとしてもらい
本を買い、インプットしたり
ジムの上司に詳しいことを聞いたり、
筋トレに詳しい友人に聞いたり、
ノウハウを
ちゃんと学んでから
指導と実践を
することに決めました。
ただがむしゃらに筋トレをせず
知識を増やしてから
筋トレを入念に
やることに決めました。
いろいろなことを
試行錯誤し実践すると
だんだんと自分の体が理想の
体型に近づいて行きました！
以前は
良かれと思って
ひたむきに
筋トレをしたら
何も効果が出なかったのに、
みるみると
かっこいい体つきに
なってきました！
まだまだ完成形の体ではないのですが
もともとの体と比べたら
別人と言われるようになり
友人からも
羨ましがられるようにも
なってきました
その後
友人から、一緒にジムにいこ！！
と誘われるようになり
友人のトレーナーとして
教えてあげる回数が
段違いに増えました。
同じジムの先輩からも
教えて！と声を
いただいたり
ジムの会員さんからも
すごい変わりましたね！
ぜひ教えていただきたい。
と様々な世代の方からの
お声もいただきました。
トレーナーとして
2年がたったとき
私自身
クラブ代表として
表彰される
こともありました。
その年
全国の同会社の中で
唯一
私が通っているクラブが
売上予算12ヶ月連続で達成
したこともありました！
そこで
私はなぜ今まで筋トレが
うまくいかなかったのかを
考えてみました。
すると
そんな
うまくいかない人たちの
ある共通点が
見えてきました。
「筋トレをやってる風なだけ」
という
大きな原因を見つけてしまいました。
筋トレの効果を早める方法は
ちょっとした意識の変化と
筋トレの順番だけで
筋トレの効果を
数倍早めることができます。
実際に
自分が筋トレの効果を
早く出せるようになって
様々なことが
見えるようになってきました。
さらに
あのかっこいい体を
持っている人たちは
試行錯誤の結果
このやり方で
筋トレをしていることにも
気づきました。
そこで、、、
この効果的な筋トレ方法を
誰でも簡単にできるように
メソッド化しました！
私の友人に
筋トレ始めたんだけど
なかなか効果が出ないと言ってきた
友人がいました。
そこで
その友人に
このメソッド通りに
簡単に
教えてあげることにしました！
やり方を伝授したら、
「やってみてぇ！」
と心が動いてました！
これまで筋トレの効果がなかなか出なく
悩んでた彼が
このやり方でみるみると
体がでかくなってきました！
「鏡で自分を見るのが楽しい、最近！」
と、毎日が楽しそうに過ごしていました！
その友人は
私のメソッド通りに
筋トレしていたら
約3ヶ月ほどで
別人のような体つきに
なってしまいました！
彼を見てたら
成長期の子供のように
会うたび会うたび
いい体つきになっていて
こっちまで嬉しくなってきました！
現在その友達は
服選びも、ワクワクすると言ってます。
そしてそして、、、
夏が待ち遠しいみたいです！
さぁ次は
これを読んでいる
あなたの番です！！！
・筋トレを始めたけど何をしたらいいかわからない
・筋トレでなかなか効果が出ない
・自分に自信が持てない
・トレーニングに関して詳しいことを知りたい
などなど
そう思っているあなた！
過去に
なかなか進むべき道が
わからなかった私が
そんなあなたを
全力でサポートします！
・トレーニングに関して誰に聞けばいいのかわからない
・大衆に向けたネットの記事が信用できない
・周りのあいつらと目で見てわかる差をつけたい
そんな悩みを
解決したいのであれば
ぜひこのブログを
読んでみてください！！！
あなただけの
メソッドを
私から
送らせていただきます！
私の
約2年間(約17,520時間)
かけて入念に得た
この知識を載せた
このブログを読む
たった1分で
あなたに伝授します！！！
以上
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
たった1秒の意識変化があなたの宝物に変わります
どーも！！！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
今回は
トレーニングに必要な
カロリーの
部分をしっかりと
伝授していきたいと
思います
いくらトレーニングしても
摂取カロリーに
偏りがあったら
トレーニング自体
意味が全くないもの
となってしまいます
なんせ
体を作っているのは
食事による
カロリー摂取
なのですから
今までの
トレーニングに当てた
あの時間は
一体なんだったのか
とか
なかなか効果が出てこない
って思っている
そこのあなた！
その秘密は
普段とっている
食事の
カロリーに
あるかもしれません！
カロリーさえ
少しでも心掛けていれば
今やっている
トレーニングが
リアルに3倍
いやあるいは
それ以上価値のある
ものになります
それなのに
この方法を知らないままでいると
本来の
3倍の時間をかけて
筋トレに取り組むことに
なってしまいます
1日で完成するものを
わざわざ3日かけて
することです
1年でできるものも
意味もなく3年かけて
やるということです
無駄な時間って
このことですよね
これじゃあ
いくらやっても成果は
遅れてやってきます
あの頃から
カロリーさえ
考慮しながら
トレーニング
していれば
今頃、、、あの理想の、、、
美ボディに、、、
なってい、、、た、、、
逆に
このカロリーというものを
味方につけて
しまえば
いいんです。
何事も同じです
失敗の源があったら
その源を自分の力で
味方にしてみてください
健康的な体で
トレーニングするに
越したことはないですよね
でも
何を
どのタイミングで
どの量を
食べたらいいのか
わからない
そこのあなた
そんな
あなただけに
今回は特別に
伝授したいと思います
まずは
脂肪を減らすために
知っておきたいことが
あります
それは
カロリー計算です
人は
1キロ痩せるのに
7000kcal
もの消費カロリーが
必要になってきます！
※ここから先は
知りたい人だけ
見てください
例えば
ご飯1杯が
約240kcalなので
それを毎食
食べているとします。
1日3食で
240×3＝720(kcal)
ご飯だけで
1日720kcal
とっている計算になります
このご飯一杯を
1/3
量を減らしたとします
そうすると
240×1/3=80(kcal)
1食で80kcal
減らすことができます
これを
毎食ご飯の量を
1/3減らしていくと
1日で
80×3=240(kcal)
240kcal
減らすことができます
これを1ヶ月続けると
240×30=7200(kcal)
7200kcal
※ここから先は
ちゃんと見てください
1kg減らすために
7000kcalの
消費カロリーが必要なので
1食ご飯の量を
1/3減らすだけで
その
7000kcalを
越しましたね
つまり
食事だけで
1ヶ月で1kg
減らすことができます
ここで
僕が
何を言いたいかというと
食事が
体にもたらす影響が
とてつもなく
大きいということです
逆に
1食のご飯の量を
たったの1/3増やしたら
1ヶ月で簡単に
1kg増えることに
なります
これを
味方につけることも
できますが
それには
また栄養の部分に
気を使わなければ
なりません
今
あなたの目の前にある
食べ物や飲み物の
カロリー表に
目を向けてください
または
今、口にしたいと
思っている
食べものや飲み物の
カロリーを調べてください
そのカロリーが
あなたの体をみるみると
太らせていきます。
今から
カロリーに気にして
日々
計算しながら生活すると
みるみると
結果が出てきます
応援してます！
以上
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
この日常、サボるとあなたはこの先20年もの時間を無駄にすることになります
どーも！！！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
今回は
トレーニングに必要な
栄養の
部分をしっかりと
伝授していきたいと
思います
いくらトレーニングしても
栄養に偏りがあったら
トレーニング自体
意味が全くないもの
となってしまいます。
体を作っているのは
食事による
栄養摂取
なのですから
なかなか効果が
出てこない
って思っている
そこのあなた！
その秘密は
普段とっている
食事の
栄養に
あるかもしれません！
栄養さえ
少しでも心掛けていれば
今やっている
トレーニングが
3倍、いやあるいは
それ以上価値のある
ものになります
それなのに
この方法を
知らないままでいると
本来の
3倍の時間をかけて
筋トレに取り組むことに
なってしまいます！
1日で完成するものを
わざわざ3日かけて
することです。
1年でできるものも
意味もなく3年かけて
やるということです
無駄な時間って
このことですよね
これじゃあ
いくらやっても成果は
遅れてやってきます
栄養さえ
考慮しながらトレーニング
していれば
今頃、、、
あの理想の、、、
美ボディに、、、
なってい、、、た、、、
逆に
この栄養というものを
味方につけてしまえば
いいんです。
何事も同じです
失敗の源があったら
その源を自分の力で
味方にしてみてください
健康的な体で
トレーニングするに
越したことはないですよね
でも
何を
どのタイミングで
どの量を
食べたらいいのか
わからない
そこのあなた
そんなあなただけに
今回は特別に
伝授したいと思います
栄養の３大要素
というものを
ご存知ですか？
その栄養の
3大要素が
どれだけ
大事なのかを
あなたに伝えます
まずは
筋肉、骨、皮膚
などを作る
です
酵素やホルモンなど
体の機能を調節する
大切な役割を
果たしているため
不足すると
免疫機能が低下して
抵抗力が弱くなり
さまざまな病気に
かかりやすくなります。
動物性食品に含まれる
たんぱく質の方が
アミノ酸スコアの
高い良質の
たんぱく質が多いです
特に
小魚がオススメです！
次は
脳や筋肉が働くための
エネルギー源となる
糖質
です
主な働き
・速効性の高いエネルギー源
・脳や神経系に対する唯一の栄養源
・疲労の回復
・筋肉の運動並びに体温を維持
不足した場合
・エネルギー不足による疲労感
・集中力、学習能力の減退
・不眠
・イライラ、不安
となっております。
ちなみに
糖質は取りすぎるのも
よくないです
1日に
取る糖質の量は
400gとされています
適量にとっていきましょう！
そして最後は
パワーの源となる
脂質
です
不足した場合
・成長が遅れる
・皮膚障害(湿疹)
・血管がもろくなる
・皮膚のかさつき
・脂溶性ビタミンの吸収率低下
となっております
簡単に言うと
効能は
成長に必要な
ホルモンやビタミンを
効率よく吸収するのを
手助けをし、
不足すると
血管、皮膚などの
回復を遅くする作用が
あります
かといって
取りすぎには
注意してください。
肥満になる
恐れもあります。
なので、目安は
成人男性は約69g
成人女性は約56g
となっております
しっかりと
摂取量を気をつけて
食事をとっていきましょう
今日の食事
あなたの生活に
影響してくるものです
今すぐに
楽しく
生活していくために
栄養の視点を
改善して見ましょう
応援してます！
以上
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
1日このたった5分足らずをサボるとそのトレーニング、棒に振ります
どーも！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
今回はこれを読んでる
あなただけに
ストレッチのタイミング
を伝授したいと思います！
ストレッチは
何歳になっても
いつから始めても
効果が出てくると
医学的に
証明されています
やはり
何をやるにも
早めにやるに
越したことないです
今
そのタイミングを
逃してしまったら
何もかも
手に入れる
チャンスを
逃してしまいますよ
何もかも
やってみて
判断するのが
成功法への
近道
です
やらずに
判断するのなんて
逃げ道を
作っている
ようなもんです
今、これは
必ずやるって
10回心の中で
唱えてください
やる、やる、やる、やる、、、、
唱えましたか？
ここから先
自分に嘘だけは
つかないでくださいね
やると決めた
そこのあなた
そう
あなただけに
ストレッチの
とてつもない重要性
を伝授します！
実は
これを知り
実践することにより
筋トレの効果も
今後の
あなたの生活にも
とてつもなく
良い影響が出てきます
嘘みたいな
本当の話って
本当にあるんですよ
実践するって
決めたあなたには
無駄な時間をかけずに
レベルアップする
方法をプレゼントします
時間は有限
です。
当たり前ですけど、
できる人って
時間の使い方
マジでうまいんです。
今
あなたができる人に
変われる瞬間です。
ストレッチをする
タイミングを
今から
伝授します！
ストレッチの
タイミングは
・風呂上がり
・トレーニングの前後
の2回です！
筋肉は
温めると
チョコレートみたいに
形の形成がしやすい
ような構造に
なっています。
なので
お風呂上がりは
特に柔軟性が増します
トレーニングの前後は
怪我防止はもちろんの事
トレーニング効果を
上げるためにも
ストレッチは
必須なのです
脂肪燃焼
左右のバランスアップ
筋肉の形成
など
様々な効果が
期待できます！
あなたも
今すぐに
トレーニングの
準備をしてジムに向かって
試してみてください！
楽しんでいきましょう
以上！
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
健康的なトレーニングライフはふくらはぎが最大のキーポイントです
どーも！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
今回はこれを読んでる
あなただけに
ふくらはぎの
極秘特訓を伝授します
血液のポンプとも
言われる
ふくらはぎも
筋トレをした方が
絶対お得です
足の血液を
重力に逆らって
上半身に送る
役目が
ふくらはぎに
あります！
健康かつ効率的に
筋トレを
やり続けるには
ふくらはぎの
筋トレは
必要不可欠です
今から伝授する
方法さえ知っていれば
いつでもどこでも
ふくらはぎの
トレーニングを
する事が可能です！
ふくらはぎの筋トレを
しないでいると
健康的じゃなくて
効率的でもない日常を
送ることになります
めちゃめちゃ怖いこと
言いますが
これは本当です
だからここで
変われるチャンスを
あなただけに
あげます！
下半身の筋肉は
やればやるだけ
上半身の
筋トレの効果も
グンとあげてくれます
この事を普段から
実践していけば
筋トレ効率も驚くほど
違ってきます！
やり方も超簡単
では今から
これを見てる
あなただけに
極秘特訓を教えます！
いきますよ！
1STEPだけです！
1STEP
かかとを上げ
背伸びをする
そして
かかとを下す
ただこれだけ。
これさえやっておけば
体の代謝も上がり
上半身の筋トレにも
効果が出てきます！
コツは
かかとを下すときに
ゆっくりと
やってください！
いつでもできますよね。
今座っている人は
少し立ってみて
ください
一回立つだけです
一秒もあれば
できますよ
3、2、1、、、
立ちましたか？？
今立てたあなたは
勝ち組です
ぜひこのやり方を
今試しましょう！
これであなたも
効率的に
筋トレの効果を
あげていけます
みなさんも
是非試してみてください！
ファイトです！
以上！
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
このたった一秒であなたを大きく変える（もも前）
どーも！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
今回はこれを読んでる
あなただけに
ももの前の
トレーニングの
極秘特訓を教えます！
ももの筋肉は
体の中で
1番大きい筋肉
なので
やればやるだけ
基礎代謝量があがり
全身の
トレーニングに
最大のパワーを
発揮できるようになります！
ちなみに
膝の痛み防止も
もも前の筋トレで
防げちゃいます
今から伝授するやり方は
もも前の筋トレの
効果を
リアルに3倍に
伸ばすやり方です！
これを知らないまま
もも前のトレーニングを
していると
全身の筋トレの効率を
下げてしまいます、、
もも前の筋トレを
おろそかに
していた
今までの時間は
本当に
無駄な時間だったと
言っても過言では
ありません
筋トレを始めた
あの時から
今までずっと
やり続けていたら、、、
今とは
別人なほど
理想な体に
なっていたと思います
ですが
安心してください
下半身の筋肉は
やればやるだけ
上半身の筋トレの効果も
グンとあげてくれます
筋肉量を
あげることにより
体全体の代謝も上がり
今までの
筋トレよりも
数段レベルアップ
すること間違えなしです
やり方も
超簡単
では今から
これを見てるあなただけに
極秘特訓を教えます！
いきますよ！
1STEPだけです！
1STEP
もも前の筋トレを
するときに
膝が伸びきるまで
足を伸ばし
そこで1秒キープ
ただこれだけ。
これさえやっておけば
体の代謝も上がり
上半身の筋トレにも
効果が出てきます
コツは
足を伸ばし
曲げるときに
耐えるのを
ゆっくりと
やることです
このキープと耐えが
めちゃめちゃ大事です。
この1秒で
筋トレを3倍にする
簡単にできるコツです！
これであなたも
効率的に筋トレの効果を
あげていけます
あなたは
今ジムへ行く準備を
しなければ
いつになっても
変わりませんよ
明日やろうは馬鹿野郎
です
まずは
ジムへ行く
準備をしてください
今です！
準備はできましたか？
この一歩目が
あなたを変える
ただ一つのチャンス
です
あなたの理想とする
あの体を目指すには
この踏み出しの一秒が
大切です
たったの一秒が
あなたを
変える
変われるには
今しかありません
頑張っていきましょう！
以上！
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
