あなたは周りの友人に自分の腕はかっこいい腕だと自慢できてますか？
どーも！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
今回はこれを読んでる
みなさんだけに
の筋トレの
効果を3倍にする方法を
伝授します！
この方法さえ知っていれば
今までの筋トレの
3倍のスピードで
あのかっこいい腕になる事
間違えなしです！
なのに
この方法を知らないでいると
本来の3倍の時間をかけて
筋トレを行うことになります
もしあなたが
3年間
今まで通り
トレーニングしているとして
この方法で
トレーニングすれば
たったの1年間で
あなたよりもいい体になってる
ってことですよ！
3倍って
かなりの時間を無駄に
してますよね
これは長期間での
話になっていましたが
要するに
わかりやすい話
周りが
約1ヶ月で習得するものを
あなたは1週間ちょいで
習得できるようになってきます！
その後の継続は
もちろん大事ですが
この方法には、、
そのくらい価値が
あるってことです！！
今回伝授する
筋トレをいつもの
3倍のスピードでやる方法は
あの筋肉系YouTuberの
JINさんもいつもやってるやり方です
やり方をちょこっと
変えるだけで
あんなに
かっこいい腕に
変化するんですね、、、
実は
腕の筋肉の繊維って
他の部位の筋肉の繊維よりも
細いのでやればやるだけ
効果が出てきやすい
んです。
なので今回は
特別に
あの憧れの腕に
変身したいあなただけに
今回は特別に
そのやり方を教えます！！
いきますよ！
2STEPです！
1STEP
上腕二頭筋を筋トレするために
ダンベルを両手に持って
手のひらを前に
向けます
2STEP
そのまま腕を
上へ曲げる時に
小指を自分の方に向けて
ひねるようにして
腕を曲げるだけ！
ポイントは
1 肘は自分の体より
前に出す
あるいは体の真横に
設置。
2 腕を伸ばす時に
できるだけゆっくりと
伸ばす。
です！
ただこれだけです！
腕の筋肉は
肘の関節から
肩にかけて斜めについているのが
この腕を捻る理由です！
筋肉を最大限まで縮めて
最大限まで伸ばすのが
一番効果が出せます！
これを明日からやるだけで
あの男らしい腕に
近づいていきます。
今
実際に近くのペットボトルで
是非試してみてください
イメトレも大事ですよ！
ファイトです！
以上！
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
