シックスパックになりたい人は〇〇を忘れずに鍛えるべき
どーも！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
今回はこれを読んでる
みなさんだけに
かっこいいシックスパックの
お膳立てしている
脇腹の効果的な
筋トレ方法を伝授します！
この方法さえ知っていれば
今までの筋トレの3倍のスピードで
バッキバキの腹筋
を手に入れること
間違えなしです！
周りの友達や筋トレ仲間から
絶対に羨ましがられちゃいます
なのに
脇腹をおろそかに
していると
あのシックスパックを手に入れても
かっこ悪いお腹には変わりありません。
シックスパックを
かっこよくしてんのは
実は脇腹なんです
宝の持ち腐れとは
この事ですね、、、
でも大丈夫です！
今回伝授する
方法は、家でもできる方法です！
ちなみに近くの公園でもできるやり方を
また今度教えますね！
このやり方は
かの有名な金子賢さんも
実際にやっていたやり方です！
金子賢さんの姿を知らない方は
今すぐにgoogleで検索してみてください
かっこよすぎて
かっこいいですよね。
この方法で筋トレするだけで
絵に描いたような
シックスパックが
完成します！！
男なら誰しもが憧れる
あのシックスパックを
完成させたいあなただけに
今回は特別に
そのやり方を教えます！！
いきますよ！
3STEPです！
1STEP
腹筋をするために
地面に仰向けになる
2STEP
膝を立て
両手を頭の後ろに回す
3STEP
右の肘を
左の膝に触らせるよう
体を捻りながらお腹を曲げる
左も同様
左右を繰り返す。
これだけです
コツは
お腹を曲げるときに
息を吐きながら曲げる
伸ばすときに吸う
あとはお腹を伸ばすときは
ゆっくりと行ってください
ただこれだけで、
あの綺麗なシックスパックの
完成です
ただこれだけです！
これを今からやるだけで
あの理想的な
シックスパックに
どんどん近づいていきます。
みなさんも
是非試してみてください！
応援してます！
以上！
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
