シックスパックは公園で作るものなんて聞いてなかったってあなたへ
どーも！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
今回はこれを読んでる
あなただけに
かっこいいシックスパックの
お膳立てしている
脇腹の効果的な
筋トレ方法を伝授します
この方法さえ知っていれば
今までの筋トレの3倍のスピードで
バッキバキの腹筋を手に入れること
間違えなしです！
周りの友達や筋トレ仲間から
絶対に羨ましがられます
なのに
脇腹をおろそかに
していると
あのシックスパックを手に入れても
かっこ悪いお腹には変わりありません。
宝の持ち腐れとは
この事ですね、、、
でも大丈夫です
今回伝授する
方法は、
そう、題名にもあるように
公園でもできる方法です！
このやり方は
かの有名な金子賢さんも
実際にやっていたやり方です！
この方法で筋トレするだけで
絵に描いたような
シックスパックが
完成しちゃいます
男なら誰しもが憧れる
あのシックスパックを
完成させたいあなただけに
今回は特別に
そのやり方を教えます
いきますよ！
3STEPです！
1STEP
公園に向かいます
2STEP
鉄棒やうんていなどの
手で掴める場所を
見つける
3STEP
両手で掴む
手を伸ばし
両足を前に伸ばし
腰から足先までを左右に
振る、振る、振る。
これだけです
コツは
みぞおちから上はなるべく固定して
へそ周りをひねる
という事を意識してください
ただこれだけの事を
暇つぶしにやるだけで
かっこいいシックスパックに
磨きをかけます
今、近くの公園に
顔を出してください
みなさんも
是非試してみてください！
楽しんで筋トレに
励んでいきましょう！
以上！
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
