下半身のトレーニングは自分の今後の人生に影響してきます（もも裏）
どーも！
現役学生トレーナーの
よーすけです！
実は
下半身の筋肉量って
上半身の筋肉量より
3倍
落ちるのが早いって
言われています
今のうちから
ちょいと下半身を
強化しておくことが
かなり
重要となってきます
今回は
これを読んでる
あなただけに
もも裏の
トレーニングの
極秘特訓を
教えます！
ももの筋肉は
体の中で1番大きい筋肉
なので
やればやるだけ
基礎代謝量があがり
後の全身やるトレーニングに
最大のパワーを
発揮できるように
なります！
ちなみに
もも裏の筋肉は
踏み出しの一歩目
足を上げるときなどに
使う筋肉なので
スポーツを
やってる方は
特に鍛えた方が
いいこと間違えなしです
このやり方は
青学の駅伝部が
実際に
毎回トレーニングの
一環で試している
やり方です
今から
伝授するやり方は
もも裏の筋トレの
効果を
リアルに3倍に
伸ばす
やり方です！
これを知らないまま
もも裏の
トレーニングをしていると
全身の筋トレの効率を
下げてしまいます、、
今やっているトレーニングが
全て無駄
そのものに
なってしまいます
悲しいとか
嘆いている
時間があれば
騙されたと思って
今すぐ
この方法を
試してください
下半身の筋肉は
やればやるだけ
上半身の筋トレの効果も
グンとあげてくれます
基礎代謝って
それだけ筋肉に
密接している
存在なんです
やり方は
超簡単！！！
では今から
これを見てるあなただけに
極秘特訓を伝授します！
いきますよ！
5STEPです
1STEP
まずは
その場で立ってください
2STEP
片方の足を
0.5~1歩後ろへ
下げてください
3STEP
上半身の姿勢を
しっかりと伸ばし
お尻をプリッと
後ろへ突き出して
ください
前足の膝が
つま先より前へ
出ないように
その体勢のまま
体を下へ下げてください
5STEP
膝が伸びきらない
程度まで
体を上げていきましょう
以上です！
コツは
お尻をプリッと
出すことです
これをゆっくりと
行ってください！
両足やって
前足のもも裏に
効いてくれば
goodです
これさえやっておけば
体の代謝も上がり
上半身の筋トレにも
効果が
出てきます！
これであなたも
効率的に筋トレの効果を
あげていけます
これを
今やることが
かなり大事です！！！
かなり大事です！！！
今やるって
心の中で
10回唱えてみてください
その間に
もう体を動かしちゃうんです
今やらないと
後でなんか
絶対にできません
からね
まずは
自分の体で
試してみましょう！
ファイトです！
以上！
現役学生トレーナーの
よーすけでした！
