どーも！ 現役学生トレーナーの よーすけです！ 今回はこれを読んでる あなただけに ふくらはぎの 極秘特訓を伝授します 血液のポンプとも 言われる ふくらはぎも 筋トレをした方が 絶対お得です 足の血液を 重力に逆らって 上半身に送る 役目が ふくらはぎ…

どーも！ 現役学生トレーナーの よーすけです！ 今回はこれを読んでる あなただけに ももの前の トレーニングの 極秘特訓を教えます！ ももの筋肉は 体の中で 1番大きい筋肉 なので やればやるだけ 基礎代謝量があがり 全身の トレーニングに 最大のパワーを…

どーも！ 現役学生トレーナーの よーすけです！ 実は 下半身の筋肉量って 上半身の筋肉量より 3倍 落ちるのが早いって 言われています 今のうちから ちょいと下半身を 強化しておくことが かなり 重要となってきます 今回は これを読んでる あなただけに も…