肩がかっこいいとあなた自身がかっこよく見えます
どーも!
現役学生トレーナーの
よーすけです!
今回はこれを読んでる
みなさんだけに
肩の筋トレで
1番効率的に効果が出て
1番いろんな箇所を
一変に筋トレできる
一つの方法を紹介します!!
いくつかのやり方で
肩の筋トレをすることにより
筋トレの効果を3倍
効率的にできます!!
ちなみに
これをやれば
同性からも異性からも
急に人気者に
なっちゃいます
なのに
今まで通りの
肩の筋トレの方法でやっていると
本来の
3倍の時間をかけて
筋トレを行うことになります
このチャンスを
逃すのは今のあなたにとって
とんでもなくもったいないです
そして後悔するでしょう
いくら泣いたって
気づいた時には
もう遅いです
ですが!
今すぐ実践すれば
全く問題ないです!!!
この方法は
僕が
色々なジムで
筋トレをしている時に
屈強な男たちが
実際に
なんの肩のトレーニングしているんだろう
と思って
勝手に
見て盗んできたものです!
それを
今ここであなただけに
紹介したいと思います!
ちなみに
見て盗んで家帰って
いろんな雑誌や動画を見て
すごい効果が出るというのは
もちろん確認済みです!!
このやり方は
あのターミネーターで
おなじみの
シュワちゃんこと
アーノルドシュワルツェネッガーさんが
生み出した方法です
実は
もともとボディービルの
世界王者だった方なのです
実際の体は
こんなもんじゃないんですが
写真として
ここには載せられないので
今
調べてみてください!
これをやるだけで
あんなにたくましい
肩に変身しちゃうんです、、、
あの憧れの肩に
変身したいあなただけに
今回、特別に
そのやり方を教えます!!
いきますよ!
3STEPです!
STEP1
まずはダンベルを両手にもって
姿勢をただして
イスに座ります。
STEP2
手のひらが
自分の方に向くように
胸の方にもってきます
STEP3
そのまままっすぐ上に
手のひらが
前を向くように捻りながら
頭の上まで上げていく
そしてSTEP1のフォームまで
ゆっくりと戻す。
このやり方は
アーノルドプレス
という名前の筋トレの方法です
これは
肩の前、肩の後ろ、肩の真ん中
前腕を
1度に効かせる方法です
半端ないですよね。
これをやるだけで
あの男らしい肩に
近づいていきます。
あなたも
是非今
試してみてください!
ファイトです!
以上!
現役学生トレーナーの
よーすけでした!